肩周肌肉群运动 瘦脸美背还能瘦手臂

手肘往两侧下降

　　5、手肘往两侧下降，两臂在摆动的同时保持与上身处于同一个平面上，上臂分别画1/4圆，与肩部两侧停下，而手指始终触碰肩部不松开。