肩周肌肉群运动 瘦脸美背还能瘦手臂

向上摆起手臂划半圆

　　4、以上臂为半径，向上摆起手臂划半圆，令上臂举至头部两侧，并左右平衡，肩胛骨往上转动并提拉，上臂、侧腰与腋下的肌肉拉伸起来。