卡博：现代社会的工作压力确实让许多人喘不过气来。心理学研究表明，人体对压力的反应分为三个阶段：警觉、抵抗和衰竭。你们的调查中关于“压力的直接表现”的答案正是符合了这种反应。有压力了，自然要舒解，最简单的方法是找人宣泄、倾诉。但由于职业关系，一些中高层管理者却不愿选择这种方法。如果状态持续，人的免疫系统就可能受到破坏。这就是为什么在持续的高压力下，人很容易患病的原因。
记者：那么哪些群体该是压力管理的目标群呢？
卡博：我认为主要对象恐怕该是企业管理层和知识员工吧，因为这两个群体有个很大特点，就是更需要内心的激励。他们往往是战略决策者，在企业扮演的角色重要。他们能给公司创造财富，但同时，差错也会给企业带来风险。由于重任在身，故而他们的心理压力会比一般员工更大，对外界的评价也会更敏感。所以我建议企业应当首先关注他们的心理健康，适当释放他们的工作压力。
记者：压力管理包括哪些方面的内容？
卡博：压力管理应从人性层面来考虑。具体包括以个体心理特征和心理规律为线索，深入挖掘影响、调动个体积极性的动因；以组织与群体心理的规律为依据，寻找提高组织凝聚力的方法；对员工压力进行组织干预，测试员工对工作的满意度，从而提高员工绩效，增加企业的凝聚力等。
卡博教你如何进行自我压力管理
1．严格设定工作时长，强迫自己在规定时间内工作；
2．为自己的家庭或个人生活设定目标，在工作和生活中求得平衡。
方法适用人群——“工作狂”。
所谓“工作狂”，就是被工作完全侵占了个人生活，包括周末和所有休息日的那些人。他们在公司往往是最能干的，也愿意加班加点地干，而且也似乎“喜欢”承担工作压力，似乎只有那样才可为他带来成就感。所以老板也愿把最重要的任务交给他，“能者多劳”嘛！
