减压良方：调整心态、善待自己
《财经时报》：职业经理人的健康问题已经是一个很严重的问题，作为女性管理者，所承受的工作压力和家庭压力要比男性更多、更大，面对压力，你们如何保持自己的身心健康？
白文杰：减压的方式有很多种，很重要的一点就是要留点时间和空间给自己，去实现自己的爱好。比如说喜欢运动，就要抽出时间去运动。不管工作有多忙、生活的压力有多大，作为女性都要爱自己、善待自己，只有自己是积极的、健康的、平和的，你才能够给周围人带来关爱，有一句话广为流传，就是一个孩子说“妈妈你今天真漂亮，因为妈妈不生气”。快乐不是别人带给你的，而要靠自己去寻找，很多时候换个发型就会感到心情愉快。
寇育新(IBM软件开发中心高级经理)：职业女性压力大多半是因为女性会有负罪感，会觉得自己在工作上或家庭上做得还不够好，其实女性在心态上对自己可以不要太苛求，即使自己做得不够好或做错了，也不要怪自己。另外减轻压力可以从行为做起，因为心态的调整并不太容易。比如脾气再好的女性也会有忍不住想要发火的时候，遇到这种情况就可以深呼吸一下，把自己的肌肉先放松，这样感觉就不会有事情让你再焦虑或者发火了；再比如生气的时候容易皱着眉头，这时候能不能试着把眉头展开，表情放松。
尹丹岭(IBM数据库软件销售亚太区经理)：IT行业是一个淘汰率和折旧率都非常高的行业，所以在这个行业当中女性的压力确实非常大，竞争也很激烈。而对于女性来讲压力不仅是工作上的，还来自于家庭的。缓解压力最重要的还是靠自己，首先要有一个非常好的心态去缓解压力，当一个压力过来的时候，首先要正面地看待，而不是把它看成问题，把它看成一个挑战或者机会，任何事情都会有解。心态好了以后，你就会去分析这个事情的根源，以及解决这个问题的各种方法，因为人的心态比较平衡的时候，智商就会提升。
