瘦身瑜伽 轻松塑造完美体态

　　动作四：海豚式

　　a)

　　1.恢复下犬式，慢慢弯下身使头部着地

　　2.十指张开，手掌到手肘的部分紧贴地面

　　1.保持以上的姿势不动，呼吸五次

　　2.慢慢抬起右脚，伸直，尽量抬高;呼吸3—5次之后再放下换左脚。