瘦身瑜伽 轻松塑造完美体态

　　动作三：转身跃进式

　　1.恢复动作二的姿势，然后双手合十，举到胸前

　　上身向右转，向天花板的方向抬起右手肘，将左手肘贴住右脚的膝盖外侧

　　保持这个姿势，呼吸10次，然后慢慢放松，换另外一侧重复整组运动。