瘦身瑜伽 轻松塑造完美体态

　　动作二：高冲刺式

　　a)

　　1.恢复动作一的姿势，然后左脚向前迈出一步，放在双手之间，保持右脚伸直

　　2.吸气，双手伸直直接举过头顶

　　3.抬臀，直到左边大腿与地面平行

　　慢慢恢复最初的姿势，左右交替，重复5—10遍。

　　运动虽然可以很好的减肥瘦身，但是运动不当的话会让我们的身材变得很壮，缺少了女性的柔美，而练习瑜伽就大大的不同啦。瑜伽可以有效地松弛肌肉，让身材变柔软，很多体育明星也靠瑜伽来热身或者放松呢。