另一个影响注意力管理的重要因素是情绪，记得我以前上成长课程时，带领的老师要大家反思“我最常把生命能量用在甚么地方？它值得吗？我可以做些改变吗？”有的人发现自己把最大的能量用在抱怨配偶上，有些人用在与他人比较上，有些人用在抗拒权威上，有些人把能量耗在担忧或恐惧上，有些人用在批判外在的人或事上，他们都把注意力放在自己不喜欢的外在环境、人与事务上，结果常常是浪费了许多生命力，却徒然无功。
注意力要用在对的地方，那就是把焦点放回到自己身上，跟自己对话，仔细想想自己真正想要的是甚么？想成为甚么样的人？是否真的想改变？这世界上我们唯一能改变的就是自己，当我们不再把注意力放在外在环境中的人、事、物或信息时，我们就会多出许多时间来！
当我们想清楚自己要成为甚么样的人时，我们就能找出该学的课程是甚么？也才能判断出哪些信息真的对我有用？也比较不会被五花八门的信息浓雾所蒙蔽了！
现在国内谈e-Learning，都偏重在学习这一端，而我认为学习、反思、演练、应用、创新都是e-Learning中不可少的环节，反思是学习者离开计算机后，对自己学习心态、流程、方法与内容的反省，注意力管理则是站在更高点的反思，苏格拉底曾说“没有反省的生活，是不值得活的”，而今我也套用一下，那就是“没有反思的电子化学习，是不值得学的”。
