如果起先便已对某人有着「生理上的抗拒」，那么要将「厌恶」转为「喜欢」是不可能的，对于这样的对象若仍付出心力经营彼此关系的话，几乎也只会是白费工夫而已。然而，如果只是想将「生理上的抗拒」减轻为「厌恶」程度的话，仍是有机会办到的。
关键即在于「接触次数」的多寡。勉强自己与厌恶的对象接触，起初必定会引起严重的抗拒感。但随着接触次数增加或双方碰面招呼等互动增多之后，抗拒感也会逐渐减轻，使得原先「极度」的抗拒得以减轻为「中度」的厌恶。
心理学界将此称为「单纯曝光效果」（TheMereExposureEffect）。亦即随着接触次数增多，对对方的好感也会随之增加，同样的也会减轻厌恶的程度。
美国密西根大学斯占˙沙卡特博士的实验结果显示，即使如醋或奎宁水这类味道较特殊的溶液，只要反覆多喝几次，也会渐渐的习惯它们的味道而不再那么难以入口。
反过来说，当刻意远离讨厌的对象时，厌恶感便难以获得缓和或减轻，甚至有时会不减反增。因此，主动增加与讨厌对象的接触，才是改善彼此关系的不二法门。
犒赏部属应采取集中火力
在职场中有了部属或学弟妹后，基于前辈照顾后进的心理，或是为了表现出职场先进的大方阔绰，必须请后辈吃饭，即使手头并不是那么宽裕，每天至少还是应该请他们喝罐饮料才对。如果你也有这样的想法，或是你早已开始在实践这样的做法的话，事实上你的认知已出现一个很大的问题。
其实，与其请些便宜的罐装饮料或是零食，倒不如什么都不请还比较好一些。此论点也已有研究数据可兹证明。
以色列心理学者尤利葛尼基与美国波士顿大学亚鲁德?罗西特博士曾进行过如下的实验。
