暑热天补水防暑好重要 勤喝汤粥防中暑

　　竹叶粥

　　取鲜竹叶50克，鲜芦根30克，大米50克，砂糖适量。将前二者切段，入锅，加水适量，同煮20分钟，去渣，加入大米，同煮为粥，然后再调入砂糖即成。每日分早晚2次食用。能清热除烦，养阴利尿，可缓解中暑身热、口渴心烦、小便黄赤等症状。