二、意念减肥法，帮助无暇运动的胖纸----------------------------
意念减肥法
一天到晚忙忙碌碌，哪有时间换上一身运动衣在晨间公园或者傍晚操场跑步？其实，很多活动都可以算作是运动，早晨刷牙洗脸就能运动腹肌，等穿完衣服几乎运动了全身！如花可没有开玩笑，哈佛大学医学院的研究员发现，如果你认为这些活动的效果很好，那么他们就真的会有效果。
再一次研究中，科学家们调查了一些酒店服务员的工作状况，发现他们的日常活动――打扫房间――就是一种很好的锻炼方式，但是像大部分人一样，他们也没意识到平常做的工作有什么锻炼作用。然后，科学家向一些服务员宣传锻炼的好处，同时还特别提醒他们打扫房间就是一种很好的锻炼方式。这改变了服务员们对枯燥工作的看法。随后，这些服务员还是像往常一样每天擦桌子换床单，继续打扫房间。但在一个月后，心灵的力量出现了。这些意识到自己的工作就是一种锻炼的服务员体重明显降低了，血压、腰臀比等等一些健康指标也改善了，而没听过宣传讲座的服务员并没有这些改变。
所以说，活着就是运动，想减肥很简单，只要不停的提醒自己“我在运动，我在运动，我在运动……”
