男女搭配减肥不累：无敌夫妻档狂减450斤

坐姿扭转式步骤2

　　步骤2

　　慢慢地向左右扭转上半身，注意做动作的时候背骨要贴合，臀部不要离地。同时扭转是有节奏地一呼一吸，不要闭气。

　　4、膝盖扭转式

　　这个动作能伸展躯干，按摩内脏，同时还能促进脂肪燃烧。