不论是工作、学习还是娱乐，在生活中都离不开电脑，现在的现在的电脑几乎普及到家家户户，但几乎很少人懂得如何健康地使用电脑，做到以下几个步骤，在使用电脑的前提下，保护身体的健康。
1、安放电脑最理想的位置是把显示器的中心置于水平视线下方约20度的地方，离眼睛距离以36—41厘米为宜，不能太近,可以有效地保护眼睛,不会导致易疲劳.
2、电脑不应放置在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少显示器上眩目的光线，可以有效避免显示器反光和不清晰。
3、可以在电脑前摆放一盆仙人掌或者上网期间可以多喝绿茶，都可以有效地防辐射。(要注意仙人掌的摆放位置哦，小心扎手)
4、不要在不开灯的前提下操作电脑，因为环境昏暗，电脑显示器就显得更亮白，黑白反差大对眼睛损害很大。
5、使用电脑期间每隔45分钟，做一些简单的颈部活动，脖子向前伸长，再左右转动头部，然后将头部弯曲到左右两边各几次，有助于避免由使用电脑引发脖子疼痛和其他疾病。
6、睡觉前2小时最好不要用电脑。在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
7、电脑的显示器要调到合适的度数，色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205.可以有效防止光线刺痛眼睛。
8、近视戴眼镜的人，应当配一副在电脑前使用的眼镜。如果是双光眼镜，应换成变焦距镜片，从而保证在不同距离都能看清荧光屏上显示的内容。
9、养成良好的操作习惯，键盘的位置，显示器的位置，都要与坐的位置协调，操作时的姿势要坐正，不弯腰操作，不紧贴电脑操作。如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展，这种失衡会导致头部右偏。
10、在使用电脑一小时左右，应该使眼睛放松一下，不可长时间使用电脑，最好能备一些护眼药品，在感觉眼睛难受时使用。
