在办公室忙了一整天后，你可能会拖着疲惫不堪的身体回到家中，直接倒在你那台新的平板电视面前。但实际上，研究表明，如果你多做运动，你会感到更快乐。
假设你开始了一项锻炼计划。关键是：制定具有挑战、但又可以实现的目标，因为你会享受不断进步的感觉。
同时，试着不时地调整一下锻炼计划，这样你从中得到的快乐才不会消退。
定期锻炼还有一个好处，你会变得更健康，进而会增加你的幸福感。根据佩尤研究中心的报告，在那些声称自己健康状况极好的人当中，只有6%的人同时表示他们“并不是太幸福”。相比之下，在那些声称自己健康状况不好的人当中，这一比例高达55%。
8.参加志愿活动。
如果你想帮助自己，先试着帮助别人--让自己投身到慈善活动中去。
这不仅会使你感到自己有价值，你也会看到其他人在做好事，这会让你感觉更好，这会使你认识到，世界还是一个美好的地方。
9.让时间决定一切。
调查发现，人生中的幸福感呈U型走势。人在接近40岁的时候，脾气通常会越来越暴燥，而在40岁以后，又会逐步恢复。
或许，因为我们没能实现年轻时的抱负，我们的幸福感逐渐下降了，而一旦我们接受了人生的现实，我们的幸福感才会恢复。或许，中年人的不幸福感反映了他们面临的时间压力，因为他们要为工作和家庭奔波。
但是，无论是什么原因，随着年龄的不断增长，你可能会感到更幸福。不大确定上面八个诀窍行不行得通是吗？也许，你只需要把一切交给时间来决定。
