传统瑜伽练出完美胸型

　　这组最传统的招式可以帮助MM们提升胸部，使胸部的线条更为圆润柔美。首先先吸气，双手肘部屈曲，手掌交叉着轻抚双肩。将右手手肘抬高到极致，吐气，等到气息吐完，手肘再慢慢回到初始位置，接着再换成左手重复同样的动作，左右一次为一组动作，每天完成10组。需注意的是，手肘抬高的时候，肘部应尽量碰到肩膊的位置，这样才能更好地拉伸胸部。