（5）调节营养、身体状况
a定时定量
b尽量避免酒精、烟草及各类改变情绪的药物
c饮食尽量以七分饱，清淡而有营养为原则
d选择吃一些醣类食物，如面包、苏打饼干、热牛奶等，但应适量。
增强抗压的食物有：
a维生素B群:降低疲劳倦怠感，迅速恢复体力。豆类、糙米、牛奶、家禽。
b钙、镁:帮助稳定情绪。如：牛奶、海带、蔬菜、虾皮、骨头汤。
c蛋白质:产生能量以应付所需消耗之脑力与体力。如：肉、蛋、豆类。
d卵磷脂:具有增进脑部细胞的功能。如：大豆、蛋黄和动物肝脏。
e抗氧化营养素:维生素A、C、E和β胡萝卜素。如：苹果、山楂、枣。
f纤维素:可以帮清除体内垃圾。如：芹菜、韭菜、地瓜、西红柿、大豆。
（6）养成锻炼身体的好习惯
运动是沮丧的天然良药,激烈运动之后脑啡增加5倍会感受到舒爽愉快并且反应时间和短期记忆能力增强，语言的流畅度、思考、听力、感官知觉的能力也会增强同时还会保持身材降低心率和血压而减轻灾难事件对生理的影响。如：慢跑、游泳、羽毛球、网球、篮球等。
另外需要注意的就是，当团队里无法避免有个别思想消极的队员时，要将其座位安排到边缘，这样可以尽量少的将负性情绪传染给周围的人，将工作积极性高的人员座位安排到比较中间、易被大家关注到的位置，这样可以更多的带动大家的积极性。
以上是我在工作中有关于团队心理压力的总结，在这里与大家一起分享，希望对大家有所帮助，谢谢！
