中和是中国哲学思想中的精髓，儒、释、道三家都极为推崇。
古人说：“心平，所以得中和也。”心平，就是要心境平和、宁静。只有心境平和、宁静，才能达到中和的状态。中，指居中，不偏不倚；和，即和谐、协调、调和。
《中庸·天命》中认为，心里有喜、怒、哀、乐而不表现出来，就是中；虽然表现出来，却能够有所节制，就是和。所以古人说：“中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”
古人将中和提升到天地万物根本之法的高度，并且以此为修身延寿的法则。古代养生家认为，在感情上经常保持中和的状态，生活中就能不受情欲之弊的制约，不患得患失，这样，人的精、气、神就能保持从容和缓，人就会长寿。
