人们常常为将来而活。他们会说：“等我完成了学业，拿到博士学位的时候再好好享受人生也不迟。”可是，千辛万苦拿到学位后，人们又会说：“还是找到一份好工作以后，我再安心过日子吧。”找到工作以后呢?还要买车。买完车还得买房。如此一来，人永远无法活在当下。
“等到将来再好好活也为时不晚。”然而将来究竟有多远，谁也不得而知。不能全心全意地活在当下，可能一辈子都没有机会去领略人生的真谛。因此，如果说幸福有什么秘诀，那就是时刻记住，人是为现在而活，此时此地就是要圆满活着的唯一理由。
当下才是生命最精彩的瞬间，至真实的时刻。随时随地觉知当下，专注于内心世界，此乃最美妙、平静而愉悦的境界。能够静默地觉知当下的人，将会对自身处境洞若观火，体会到进入灵性的美好。
专注力是所有觉知力中最为美好的，能让人清明地觉知当下。专注力亦是疗愈身心和修炼内在的关键。由于人性的善忘与怠惰，与生俱来的专注力往往日渐被埋藏起来。人们很少能够觉知到，自己是个眼明心亮、身体健全的人。反之，大多数人都善于忘却本源，不仅对眼前的幸福视而不见，还要四处苦寻，忘记快乐就在心的本源处。
专注于呼吸，在一呼一吸之间，即可看到眼前有棵美丽的树苗——专注力的种子正在生根发芽，悉心照料，给予滋养，它将会日益茁壮成长。
人的内心潜藏着一种奇妙的力量。在日常生活中用心体察、专心一处、满怀关爱，并且渐次提升专注力，就能发现这种奇妙的力量，把平凡的世界变成天堂。
修炼专注力，是获得解脱的途径。尝试放下焦虑、紧张、工作及周遭带来的牵绊和烦恼，一心一意地走路。每专心走一步，解脱烦恼的能量就会显现。专心安住于此，相信每个人都有转化生命、解脱自我的能力。让同情心作证。
