那天随着我把这句话告诉自己并记在脑中时，我欣赏的东西就多了。食物，工作，天气，及那天的小事情不再是每日的一般琐事，而是令我感到快乐的东西。那些小事或是一般人认为理所当然的事变成了经常会令我停下来花一刻或两分钟吸收和欣赏的东西。
但我能为一些小事开心是否意味着我就没有动力工作去完成更大的目标呢？
不是。
这种对待生活的方式事实上让我充满了能力，动力和快乐，生活变得轻松，不论大事小事，当我探索和为此工作时，我内心就不再抵触了。
4.当有压力时深呼吸。
当你有压力时，当你因此感到焦虑，烦恼，或害怕时，花两分钟。坐下来用你的腹部深呼吸。花两分钟只专心呼吸。这会使你的身心放松，之后你就可以用冷静的头脑继续你的工作
5.感觉存在的事物。
忘记过去的不愉快，忘记使你悲伤的事情。忘记你对下一次会议，约会和出席的担心。把你自己和注意力放在你真实的地方。从现在起
坐下来两分钟来做这件事。看看你之前什么事对的。听听外面的鸟叫和汽车声。感受春天的太阳透过窗户照在你的衣服和皮肤上。闻闻将要开放的花香和树香。
感受两分钟。这会使你的身心放松。考虑事情会更简单积极的观点更加自然。
6.当你要判断别人是用理解取代吧。
当你感到要判断你知道或不知道的人时，花两分钟。问自己那两个问题：从这个人身上，我能发现自己的部分吗？他或她对我怎样？
为什么不那样代替判断呢？
没人想被消极地评价对人那样做，不会形成良好的关系。加上，你评价其他人，也会这样评价自己。停下来，当你要评价别人时，用更好的方法，用这两种方法帮你自己拥有更积极的生活。
