我们如果把过去全都忘记，你可以轻装前进了，说起来真容易，但做起来可就困难了。但是，这里有一个效果明显又省劲的方法，可以用来减轻过去对你的作用，找到孩子的情感根源。
事物的本质
闭上眼睛，想象着干一份工作，什么工作都可以，烦人的，好的。想象着自己已经起床，坐上无聊的交通车去上班。然后，你得面对一天八小时的工作。真心体会这一切，一点不漏。感觉如何？愤怒吗？不公平吗？害怕吗？
不要抑制感情
现在回想一下自己第一次有这样感受的时候，你当时多大年龄，写下你能想起的最小年龄。现在拿起笔，回到那个时代，回到那种心境。写出当时的环境，不做任何修改。最好先想象出场景，以此我把它称作快捷清洗。快捷清洗引发你的回忆。这种引发回忆的过程是清除历史遗留下来的痛苦情感的最有效方法。如果悲伤的情感不能使你伤心痛哭，以后你会哭个不停，可能会为那些不该哭的事情哭泣。当你找到这些情感的原委，就会理解我说的话是有道理的。在那么几分钟里，你的感情会突然变得炽热、强烈，因为你最终为这些情感找到了合适的位置。没有表达出来的情感和生活中的每一件事情都有联系，使你歪曲生活。你会发现，一旦做到了情有所发，你就要真正地发生变化了。
如果做了这一练习，你就会对你的行为有一种轻松的感觉，有一种意想不到的大有所获之感。
找到自己情感的根源后，你就知道为什么做不到平凡了，你也许会感到心安一些，给感上长期迟迟未做出的反应找到了解决方法，大部分的强烈感觉都已经表现出来了。
能找到自己情感的根源并不是说永远能消除这种情感，但是你能清楚地了解潜在于自己这种情感后面的这场戏是什么。你会突然意识到自己本来可以走一条简捷的路，你也会理解为什么自己的生活那样复杂？为什么那么难？只有当你能理解这种任性行为的驱动力后，才能摆脱它对你的控制。