赵亚部门里都是年轻人，平常工作结束了，大家一起相约去泡吧、唱歌。起初，为了更好地融入团队，她每次都和同事们一起去，但几次过后，她发现这些活动实在 不适合自己，同事们再叫她，她就找理由婉拒了。慢慢地，大小活动都没人叫她了，工作间隙开玩笑，她总也插不上嘴，时间长了，她有一种被孤立的感觉。
另一个是男生，叫王威，在一个设计院工作，同事都比他略长几岁。
王威属于自来熟，跟同事很快打成一片，单位大大小小的活动都参加，私下里聚会，就算是别的部门的，也很热心地掺和进去，有时候还自己组织聚会。没想到，一 个资深同事和部门主任聊起他，居然评价他是不成熟、太张扬，业务不精，喜欢玩乐。而且，慢慢地，大家也都不大跟他玩了。
胡俊说，像赵亚这类职场新人，容易患上人际关系恐惧症，不敢和领导坐同一部电梯，怕参加同事聚会，下班时常常赖班，借口有工作或家里有事避开同事聚会，实际上是担心聚会时自己融不进去。
像王威这样过于活跃，在一些技术性强、相对偏于安静的部门，也会引起同事的一些反感，甚至影响领导对他的个人评价。
花大量精力处理复杂人际关系
会加重身体负担，减弱人体免疫力
有人把培训会、电梯、食堂总结为办公室外的“三大职场”。调查显示，42.11%的人害怕这种场合，表示看见上司，能躲则躲；36.84%的人喜欢这种场合，因为终于有机会和领导近距离接触；还有21.05%的人觉得无所谓。
胡俊说，过于复杂的人际关系可能导致职场人士弥漫着功利、市侩、冷漠的社交心态，增加人际交往的困难和孤独感、无奈感，焦虑、失眠达到一定程度，就会引发 身体疾病；而把大量精力放在处理复杂人际关系上，应酬人、戒备人、算计人的时候，也会加重身体负担，减弱人体免疫力。
人际关系其实没那么复杂
做到真诚、尊重、包容、简单就好
现在很多书籍讲人际关系的厚黑学，不少影视剧夸大人际关系的复杂性，还有不少过来人会不断教导你应该怎么做。胡俊说，其实人际关系很大程度上是被人为复杂化了。人际关系，其实只需遵从几个基本原则：真诚、尊重、包容、简单，“如果你简单，世界也会简单”。
要真诚地做自己，不要以自己的猜测和判断去迎合别人；尊重他人，不卑不亢；包容别人的行为，即使你有些看不惯，要知道，每个人的成长背景、生活习惯都不同，只要不以伤害别人为目的，都要以宽容的心态看待别人。
还应调整自己的心态。首先不要求自己做一个完美的人，尽力就好；其次，要能吃小亏，世界上没有绝对公平的事情，有时候吃亏也是一种成长，这个世界吧，什么东西都不是你必须应得的。
在具体相处中，如果趣味相投，尽量融入同事的爱好之中；不随意泄露个人隐私，也不要随意八卦别人的隐私，远离搬弄是非的小圈子；低调处理内部纠纷，不要让同事觉得你是个不留余地、不给他人面子的人，避免产生职场“敌人”。
此外，同事之前，要正确处理好金钱关系，有时往往因为借钱造成本来和睦的人际关系恶化。
