★规律房事
也许这是个无性婚姻的时代，性支出按月计算，或者更长。实际上★性行为★和慢跑一样都是不错的运动。每周3～4次性行为的男人10年后发生重大心脏病或★中风★的风险可以减半。
★定期献血
男人年过40岁，由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内脂肪容易积存，许多人的★血脂★长期处于较高水平。定期献血可以降低血液的黏稠度，也就减轻了★动脉硬化★的隐患。中年男子每年献血550毫升，患心脏病的风险将减低86%。
★多交几个朋友
朋友多意味着从社会上获得的支持也多。这种支持对于减轻在工作和生活中的心理压力十分有效。压力在很多时候就是心脏病的诱因，与那些没有朋友帮助必须独立支撑的人比较，朋友多的男人患心脏病的机会仅是前者的一半。
★多用大脑
善于思考的人可以减少动脉内脂肪的积聚,从而降低动脉硬化症的发生风险。动脉内壁的脂肪积聚是心脏病发生和突发的一个主要原因。
★经常下蹲
因为重力影响，下肢血液流回心脏缺少动力，只能缓缓流淌。如果经常下蹲，把双腿肌肉力量锻炼强大，就相当于为整个身体的血液循环加了一股动力。这样远离心脏部位的血流加快了，不仅为心脏减轻负担，甚至还可以使心肌的形态结构发生变化，增强心脏功能，不再被★高血压★和心脏病骚扰。
