当然，阿克斯特教授也承认，适度的体育锻炼，例如在闲暇时散步或是慢跑而不是在工作间隙抽空锻炼以及避免吃得过饱对于人体有益，但如果体育锻炼超过了一定限度，就会对健康产生不利影响。
阿克斯特说：“研究显示如果在50多岁以前一直坚持过量长跑，那么这只会使你用于其他方面的精力显得不足。例如，你可能会因此而受到记忆力衰退的困扰，或者过早地显示出老态。”
同时，尽管德国观众普遍认为早睡早起有益健康，但阿克斯特却指出，早晨起得过早将使人一天都缺乏精神。
这位教授说，学会缓解工作压力是保持身体健康的一大法宝，那么他想给那些希望长寿的人们什么忠告呢？
懒惰的人
阿克斯特说：“每天抽出一半的空闲时间，什么也不做就是四处乱晃晃或是躺在沙发上小睡。”
