消除烦恼的万灵公式

　　这就是艾尔·汉里的故事。他告诉我，他发现自己在下意识里应用了威利·卡瑞尔征服忧虑的诀窍。

　　首先，他问自己，可能发生的最坏情况是什么？答案是：死亡。

　　第二，他让自己接受死亡。

　　第三，想办法改善这种情况。

　　他最后对我讲的体会是：“如果上船之后继续忧虑下去，毫无疑问，我只会躺在棺材里完成这次旅行了。”

　　所以，如果你有了烦恼，你应该用威利·卡瑞尔的万灵公式，按照以下三点去做：

　　一、问你自己，可能发生的最坏情况是什么？

　　二、接受这个最坏的情况。

　　三、镇定地想办法改善最坏的情况。