接下来，我跟你分享一下，我是如何定义价值观的。举例：
信仰
每天相信明天会更好，让自己每一天都充满信心、期盼和热爱。
每天读书，以滋养心灵。
与自己的内心对话，诉说自己的梦想、烦恼或忧伤。让自己明确问题，找到问题解决的方案。健康
每早慢跑40~60分钟，做有氧运动，让身体的细胞充满活力。
早上、中午、晚上各做10次深呼吸，让体内充满氧气，消除疲劳。
每天游泳40~60分钟，改变呼吸方式，放松大脑神经，做有氧运动。
通过大笑来宣泄压力和情绪。
家庭
每天至少花半个小时的时间跟家人在一起，关心父母的心情，与他们交流心声，关注他们的需求并提供协助。
赞美、鼓励孩子的某项优点，花上15~30分钟的时间陪孩子聊天，了解他们内心的需求并给予支持。
每天跟伴侣拥抱、倾谈，欣赏对方的优点，听一听对方内心的感受和需求，或为对方做一件使其意想不到的开心事情。
事业每天交一位新朋友，或者与一位老朋友联络。
每天写阳光日记。
每晚用30分钟时间静坐，冥想第二天的目标和计划。
每天写核心目标至少20遍。
每天至少打10个电话，看是否有更好的业务拓展机会，或者跟朋友联络感情（口渴之前要先把井挖好）。
教育
每天坚持看专业书籍，掌握新的知识，学到一两条有用的观念。
每天至少听30至60分钟的教育磁带或CD。
每天至少跟一位更成功的人士交流思想。
每天写一段读书心得，借以加深印象，把所学变成行动。
娱乐
每天至少欣赏一会儿音乐，哪怕只有5~10分钟的时间陶冶性情。
每天至少看30~60分钟自己喜欢的VCD或电视节目，了解世界、关注社会。
每晚饭后悠闲漫步30~60分钟，让自己有一种自由放松的感觉。
