30岁前，要逐渐把睡眠控制在7个小时以内。入睡前想的事不再是对当天没干好的事表示懊悔，而是明天能干好的事，这样，你入睡会容易些。
如果你一直在抱怨工作不合自己的兴趣，那么一定要在30岁之前完成调转；如果你一直在抱怨上司和同事，那么一定要试着做点什么去改善关系，实在无效再考虑调转。
娶妻、生子，这些事务应在30岁之前完成，如果你不想独身，不想要孩子的话。40岁还在接送孩子上小学会让人感到力不从心。女同志在30岁后生孩子会失去第二青春期。
节省一个月的工资做一件无声的好事，比如捐助一个失学儿童，或者捐助灾区。这种对你无损大局的奉献会给自己带来非常积极的暗示：我是个好人。这种暗示有助于你的身心健康。
30岁前，要养成每天获得新闻的习惯途径，比如晚新闻或早新闻。不关心世界变化的人，很难真正地关心自己。
无论在哪里接电话，都要先说“您好”。
穿着整洁永远都不是坏事。
如果30岁前你帮不了父母什么忙，要善于给他们许诺。大多数时候父母对你要求并不多，有许诺也足够他们幸福了。
认识了新朋友，如果你想继续和他交往，一定要在认识两天内打电话给他致以简单的问候。
