有人选择去纵酒，去赌博，去娱乐场所，用一切可用的方法来麻醉了情绪，以为这样，可以让情绪回复，可以忘记不开心的事情，这样做，是不会解决任何问题也不能消除情绪上的伤害。
有人选择去登高望远，在登山的过程中，可以将人的怨气发泄，当你站在最高峰的时候，你会感觉，眼前很开阔，心情也会豁然开朗，放声大叫任声音在群山中回荡，喊累了，心里的怨气也发泄完了。
最的效的方法还是靠你自己去平息心头的怒火或怨气，你可以选择在一个没有人认识你的地方或选择到一个没有人的地方，放声地哭一场，或任雨淋一场，你会觉得心里没有了一切的压抑，你会觉得很痛快。或者找一个你信任的知已，但这人一定是能给你有效的开解方法以及可以安慰你受伤的情绪，否则，只有加重你的“病症”。
不要把不快放大，当你越放大的时候，越难消来它，应该用自信的心态来消灭它，当你遇到不快的时候。当遇到情绪受伤的时候，要懂得用自己认为可行的方法去安慰自己，以下介绍几钟以自信的方法的情绪疗伤法。
如果是失恋，你就自信地安慰自己：”没了你，我能找一个比你更好的，说不定我将会更幸福，不选择我是你的损失，你一定会后悔的。这个世界上三只脚的人没有，但两只脚的人满大街都是，我有的是选择的机会，哼！”
如果间生意失败而情绪不好，那你就对自己说：“这个社会存在着无穷的机会，没了这次，还有更好的机会，我会努力争取下一次的机会，说不定，下一次的利润会更好”。
如果是失业，那你就对自己说：“此处不留爷，自有留爷处！有什么大不了的，不就打份工嘛，到世界任何地方也不愁啦，以我这般优秀的人才，还会愁没人要？真是的！”
懂得及时给自己一个安慰，不快的情绪就会很快就消失，就不会形成深的伤害。
