6.想想此时此刻自己感恩的五件事物
保持一颗感恩的心，时刻感谢生活和周遭，这是保持积极态度、摆脱消极态度的最好方法之一。所以，想想当下自己感恩的一些人和事吧。
也许是明媚的阳光，也许是今天感到健康和活力充沛，也许是午后刚刚吃过的美味小点，也可以是刚刚路过的小伙身上那件棒极了的夹克，或者今晚自己最爱看的电视节目刚好有新的一集要播出。
7.寻求解决办法
当面对可能带来压力的挑战时，尝试将注意力集中到如何解决问题上来，而不是一直沉浸在麻烦里。沉浸只会带来更多压力，并且使解决问题的能力降低。
8.凡事要趁早
在参加会议或者其他活动时尽量早到5分钟或者10分钟。这个非常简单的窍门在减压方面颇有成效。
9.每次只做一件事
从我的经验来看，完成单个任务，集中注意一次只做一件事，不仅能够减压，而且比一堆事情一起做效率更高。
10.向周围人倾诉
周围的人们可能会给你提供曾对他们有用的建议，或者用倾听来给予你支持。与人倾诉，将情绪发泄出来，往往可以帮助缓解压力。
