途径：保持积极的心态。
要求：
1、避免与悲观的人为伍；
2、用积极思考的方式刺激体内制造脑啡；
3、不要整日怨天尤人；
4、早上起床，心情要愉快；
5、用积极的方式思考问题。
第四招 自我期许
在人生的牌戏中，拿到一手好牌不算成功，能把一副坏牌打好才是成功。一般来说，期望什么往往就能得到什么。人不可能表现出超越自己期许的水准。
提醒自己：力求表现、激发热情 ——乐观、投入、热情、目标、信心、希望，这些都是自我期许的同义词。
要求：
1、常对自己说：“我要尽力做好，我会做得更好”；
2、化难题为机会；
3、多往好处想——给自己灌输健康的思想；
4、对别人——包括上司、同事和属下也同样报着最高的期许。
第五招 设定目标
没有目的地的船，永远遇不上顺风。
途径：为自己设定目标（有长远和阶段目标。本招主要训练阶段目标）――业绩；能力提高；攻克某“堡垒”等。
要求：
1、定下自己最重要的目标（自己定在心中）；
2、和已达成目标或正致力于达成目标的人做伴；
