养生误区：10个健康饮食“神话”真相

　　不吃碳水化合物能减肥？每天喝2升水有益健康？棕色谷物是全营养谷物？吃蛋会升高胆固醇？坊间留传的饮食禁忌一数就是一箩筐，是否条条都有效呢？今天就将为你一一揭露10个最常见健康饮食禁忌真相，让你健康起来更容易！

　　1、吃碳水化合物会让人长胖

　　实话实说：

　　适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。