达人爱运动狂瘦34斤 减肥方案大揭秘

减肥早餐示意图

　　我的运动方案

　　我最喜欢用按摩的方法来瘦腿，因为腿比较粗，跑步腿会变得更粗，所以我通过敲打和按摩大腿。我会选择愉快的运动方式，例如出游，多走路，逛街来消耗热量。