三招练就紧致玉臂 夏日露臂不烦恼

　　常常对手臂进行锻炼对于减手臂赘肉非常有帮助。准备两个装满水的矿泉水瓶，握着水瓶，举起双手。手臂向后弯曲，大臂和小臂成直角。再举起双手，重复练习这个动作15次。练习的时候动作不要太快，以免拉伤手臂。

　　适合手臂：脂肪型手臂。