谁都想拥有明星般纤细美腿，有什么好的瘦腿方法呢?做做M字腿吧，简单的瘦腿运动就能帮你有效瘦腿，同时还有翘臀瘦腰功效。想要瘦腿的你不妨每天花上5分钟做做M字腿瘦腿运动，一起来打造完美S身形!
标准的M字腿除了大腿与膝盖呈水平线，膝盖更要尽量打开，与脚尖方向一致。专家表示，M字腿跟半蹲或双脚跨开的蹲马步相似，藉由用力锻炼大腿内侧与臀部肌肉。不过M字腿因腿部跨得更开，加上腰部必须挺直，所以可运动到的肌肉更多，一般做不到1分钟就开始出汗，可促进代谢与消耗卡路里。
专家说，肌肉受力变得结实，可修饰腿部线条与提臀，且腰部挺直需用到小腹的力量，对瘦小腹也有一定效果，只是必须量力而为，刚开始1次做1到2分钟后休息一下，1天约5分钟即可，不然容易造成运动伤害。
