团队节奏 ★★★★
要求各个小组按照任务书上所指示依次完成所有挑战！用时最短的团队获得优胜，赢得冠军！
1. 同步接力－本队13人在使棒不倒的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次
2. 鼓舞飞扬-大家以一面鼓为圆心围圈站好。鼓身周围有长绳，每人牵住一根拉直，把网球放在鼓面颠球连续颠10个球
3. 挑战趾压板-鞋袜脱掉，背着另一个人从趾压板始点走到终点，吹起一个气球坐爆
4. 团队金字塔－全体队员筑好3层的金字塔，喊本队口号一次
胜利大逃亡 （室外指数）★★★★
项目介绍：所有的学员必须在指定的时间内，全部从唯一一个“电网网孔”中逃生。这个电网网孔面积很小，并悬挂在空中。如何通过第一个人就已经是困难重重，更何况团队成员中高矮胖瘦都不同，增大了通过的难度。最为残酷的规则是：团队中只要有一个人触网，那么所有已经通过的队员都必须全部退回，重新从零开始。全部过程中，不允许任何一人发声，否则，将被戴上眼罩。
毕业墙 （室外指数）★★★★★
项目参训所有队员在规定的时间不借助任何器材爬过3米高台。通过相互帮助，最终所有成员团队凝聚力建立于目标上的共识。主要培训团队内部及团队的凝聚力，提高危机时刻的生存技能、安全意识和保护意识。
驿站传书 （室内指数）★★★★★
项目介绍：将团队分成若干个队，纵列而坐，每个队由多名队员组成，用肢体语言将一组数字从坐在最后一名队员开始依次传到最前面的那个队员，并由最前面的那个队员将感知到的数字填在前台的题板上。
高空断桥 （高空指数）★★★★
项目介绍：每位队员在穿好保护的情况下依次轮流爬上8米高的断桥，走到桥板的一端，跨步跳跃，单腿起跳，跳到另一端桥板，然后再跳回来，在跨的过程中双手不允许握保护绳。
项目目的：
l、克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我；
2、自我说服与自我激励，鼓励他人和获取鼓励的重要性；
3、面对困难时的互助精神，培养团队意识；
4、学员的挑战顺序与团队内部组织方法的关系，从群体至团趴的培养；
5、认知心态对行动的影响，学会缓解心理压力。
抢滩登陆 （水上指数）★★★★
项目介绍：团队队员利用有限的资源（油桶若干，竹竿若干，绳子）以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。
培训目的：
1.培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配；
2.目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸；
3.培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心。
