真正的幸福，按照美国心理学家“米哈利.克塞克的说法，意味着生活在一种“沉醉”状态中，即完全沉迷于一种活动，无论是工作还是娱乐。他注意到艺术家常常沉迷于工作中，到了忘记一切的程度。
最后，他研究了“沉醉”的性质。他以工作在不同领域的至少8000人——科学家、学生、机械师、舞蹈家、医生等—为研究对象进行研究。“沉醉”的状态下运用你的全部或大部分技能。但克塞克警告人们说，对幸福最大的威胁就是技能运用太少，以至 产生烦恼和焦虑。
一位著名的心理学家曾提出如下达到幸福的步骤：
１.享受瞬间
要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当作珠宝，在帮助朋友中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。
２.控制你的时间
幸福的人设置大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是一件艰难的事，然而每天撰写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适用于任何工作。
３.增强积极情绪
越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人常做的一件事就是努力消除消极情绪。
４.优待亲近的人
人们学会很好地对待亲近的朋友、配偶、合伙人的不幸，比如丧亲之痛、失业、疾病甚至被强奸。美国民意调查中心的抽样调查显示：能一下数出5个亲密朋友的人有60%的人比不能数出任何朋友的人更感到幸福。
５.面带幸福感
实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感受。
６.告别枯燥的生活
不要沉溺在无所事事中，不要把自己限制在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情中。
７.多活动