失业令人寝食难安
近来，香港失业人数不断上升，会使不少人寝食难安。失业人士既忧虑不能支持家人的生活，也优虑自己找不到新工作。至于年纪较大的人士，因为缺乏特别技能，就业更不容易，失业愈久，绝望无助的感觉愈浓。所以，失业人士不妨骑牛找马，就算是兼职，待遇较低也得暂时接受。有了工作，人回复了信心，便可继续找更适合自己要求的工作，减少生活压力。
另外，如果真的暂时找不到工作，也不要觉得申请政府的援助金是件可耻的事，这小小的福利可以帮助失业人士暂时度过难关。面对失业的困难时，不要隐瞒家人，反要尽量与家人商量应付的方法，如太太外出兼职，丈夫帮忙看管儿女，也不失为权宜之计，纾缓经济压力，而家人应该加以鼓励，给予支持。
预防被压力弄垮
生活的挑战既是不请自来，我们平日应多做预防工夫。
注意自己日常习惯
首先，要保持身体健康，有充足的睡眠、均衡饮食、经常运动，保持身体健康自能减少发病的机会。此外，每天要让自己有充分的休息，少吸烟、少喝酒和含咖啡因的饮品。
在运用时间方面要分先后次序，学会拒绝别人的要求，不要什么都答应，最后却令自己喘不过气。最急、最重要的工作要先做妥，不要拖延，否则累积下来的便造成更大压力。自己要时常留意受压力的程度；如觉得身心疲乏，出现胃痛、肠胃病、失眠等情况，便要让自己休息，恢复状态。
一些简单的松弛方法可以帮助我们应付压力，保持心境平静。例如听听音乐，或到处走走，甚至可以运用想像力，幻想自己在沙滩漫步，将自己抽离现实环境，让身心放松。
松弛练习有帮助
我们亦可以做一些松弛练习、配合适当的呼吸方法，原理是有系统地松弛各部分的肌肉，首先从手部开始，先紧握拳头，然后放松，压力便从指尖溜走；也可以做[身心松弛练习]，随录音带指引逐步放松全身肌肉，配合呼吸，整个过程约需二十至三十分钟。