[练习]卡耐基：反忧虑万灵公式：
[1] 找出万一失败可能发生的最坏的情况是什么；
[2] 让自己在必要的时候能接受它；
[3] 试着改善在心理上已经接受的那种最坏的情况。
没有那件事情比害怕自己可笑更可笑的了。萧伯纳：对于害怕危险的人，遮盖世界上总是有危险的。
[练习]拿破仑·希尔：用积极心理暗示建立自信：
[1]"反正"与"毕竟"是丧失斗志的忌语；
[2]使用肯定语气表达思想；
[3]利用联想游戏忘掉讨厌的事情；
[5] 凡事要做最坏的打算；
[6] 想一想"天无绝人之路"；
[7] 把时限用语从脑海中消除；
[8] 用粗鲁的语言壮胆；
[9] 不知自己能否成功时，先在别人面前宣扬自己的目标；
[10] 怯场时不妨道出自己的感受；
[11] 不顺利时可以自言自语；
[12] 借写信消除烦恼。
活动可以驱赶忧虑。杰克：藉着遗忘过去和投入别的兴趣当中，我忘记了忧虑。人经常杞人忧天，生活在自己构筑的忧虑中，这种忧虑既有过去的，也有现在的，也有将来的，种种忧虑压得我们喘不过气来。摆脱忧虑的最好方式是换脑，即把注意力由心理转到生理，通过生理活动使人忘却心理的烦恼。
做事充满热情。拿破仑·希尔：热情充电。
[1] 深入了解每个问题；
[2] 做事要充满热忱；
[3] 要传播好消息；
[4] 培养"你很重要"的态度；
[5] 强迫自己采取热忱的行动；
[6] 不可以把热忱和大声讲话或呼叫混在一起；
[7] 身体健康是产生热忱的基础；
[8] 说些鼓舞人心的话；
[9] 你要反省自己；
[10] 要知道你是个天生的优胜者；
