不良情绪的自我调控

　　4．运动驱赶法。情绪会在人的运动中自然消失或衰退。当你情绪不好的时候，去户外慢跑或散步等等，会使你的心情慢慢舒展，继而变得心情舒畅起来，不好的情绪被驱赶掉或大部分被驱赶掉。

　　驾驭情绪，需要自身的努力，也需要他人的理解和配合。提高自控能力，做情绪的主人，就显得非常重要。一个人能否在复杂的人际关系中游刃有余，能否成功，情绪是一个不可忽视的问题。