健康心理的营养素

　　八、使自己能够承受改变，还要能够主动地作出改变。人生最重要的是生活，生活是在炒断地改变着。我们的世界是持续变化着的，而且变得更好。所以不要害怕周围的各种变化，你要跟世界一同变，一同变得更好。

　　九、不要顾虑昨天的事情，要准备明日的计划。你要昂首挺胸地向前看，勇敢地、自由地、充分地过你未来的生活，你将感到更大的快乐。

　　十、不要希望世界为你一人而改变，这是不能实现的空想。人生重大的责任，是适应社会的现状，让自己真正成为社会的一部分，然后尽你渺小的力量，使这个世界成为一个更加美好的世界。

　　十一、不要做遁世者，开展你的社交活动。如果你感到孤寂的话，那么你要记住，世界上十分之九的人，也都感觉孤寂。你不要忘记以往的老朋友，还要结交新朋友。

　　十二、别怕爱，没有爱就不会得到快乐。爱人、爱美，爱一切可爱与美好的东西，把一天的光阴，分一部分给爱。健康的身体需要新鲜的空气，健康的精神需要纯洁的爱慕。但是，要想得到爱，一定要使自己可爱。

　　十三、取得经济上的保障。假如你没有存款的话，那么你要记住只有自己的力量才能解决这一难题，而不能期望从别人那里得到全部积蓄与财产。你要付出真正的劳动。

　　十四、帮助别人，而不是要统治别人。在你开始充分发展自己的个性之后，最重要的是要帮助别人，这对于精神健康是大有裨益的。可是在帮助别人的时候，你要注意，不要统治别人，不然的话，他们将成为你的敌人，也会使你所帮助的人成为有依赖性的人。

　　十五、要有生活的勇气。若你发现自己陷入无可容忍的状态中，你要努力超脱出来。

　　为了拥有一个健康的身体和健康的心理我们共同努力吧！