7、瘦颌部
慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟，然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
二、瘦脸的食物
1、冬瓜。冬瓜不但可以帮助脸部消肿，身体的毒素也能快速排除。
2、鸡肉。鸡肉中是白肉的一种，肉质非常瘦，是减肥餐中瘦身和瘦脸效果非常显著的一种减肥餐。
3、柠檬。柠檬中富含很多的维生素C，能清洁脸上一些软化和污垢和毛孔，瘦脸的同时还能增加脸部的弹性和光滑度。
4、紫菜。紫菜营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，还可御癌。
5、菠菜。菠菜含有丰富的钾及维他命a和c，但是菠菜是极易流失营养的食材，需特别注意烹调方式。
6、豆苗。豆苗菜含有相当丰富的营养，它拥有大量的有利消除水肿的钾，而且它还有强化咀嚼效果，是营养价值极高和促进口腔活动的优质食品。
7、西洋芹。西洋芹也有利消除水肿及促进口腔活动。