最新研究显示，瑜伽是防止心脏疾病的好运动，特别是对那些不能做剧烈运动的人更有效果。

　　荷兰研究人员对37项研究所做的评估发现，瑜伽能降低心脏病风险，例如高血压和胆固醇。

　　瑜伽目前并不在英国卫生健康部门推荐的每周运动项目当中。但专家们表示，瑜伽实际上非常有助健康。

　　“瑜伽”是梵文译音，是从印度梵语而来，意思是“自我”和“梵”的结合或一致，各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。

　　瑜伽运用古老的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

　　虽然瑜伽种类很多，但是没有任何一种被英国政府认为足以像2个半小时的中等强度体操一样让人们的心肺得到应有的锻炼。

　　不过，瑜伽被算作是一种强化肌肉锻炼，政府建议人们每周应该至少做两到三次。

　　荷兰鹿特丹医科大学的研究人员发现，与完全不做任何运动相比，瑜伽能在相当程度上帮助降低肥胖症风险。

　　刊登在《欧洲心脏疾病预防》杂志上的报告还指出，与散步或慢跑等其他运动形式相比，瑜伽的功能基本相当。

　　虽然研究人员尚不清楚为什么瑜伽可以达到如此的锻炼效果，但他们认为可能跟瑜伽安稳情绪有关。而焦虑被认为与心脏疾病和高血压都有直接关联。

　　而瑜伽的伸展运动和调节呼吸等姿势，可能将更多氧气带入身体从而起到降低血压的作用。瑜伽对情绪健康的有效作用早就已经有定论。
 

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