吴人钢认为，在职场中，一定的行为避让是自我保护的一种表现，但如果过度防御，则会阻碍自己的社交发展。“必要的社交需要有利于工作的效率甚至自身发展。”对此，吴人钢建议，多求助心理咨询师，进行自我调整与行为训练，“也可以通过"系统脱敏"等疗法不断训练与人沟通的方式。”吴人钢称，最关键的还是要多肯定自己，树立信心，并学会主动与同事沟通。
「自我检测」
这些职场自闭症状，你中几条？
1.平时独来独往
2.从不参加同事活动
3.和同事在一起总不自在
4.在工作场合总是很闷
5.不愿和人多说话
6.远远看见领导却故意放慢脚步
7.尽量不和领导坐一部电梯
8.开会尽可能往后坐
9.不想发表任何意见
10.看着QQ群上的同事对话，懒得搭话
1.找一份与性格相符的工作，发挥自己的长处
2.扬起嘴角，微笑待人，友善对待他人
3.不否定自己、不苛求自己，只要尽力了，不成功也没关系
4.不回忆不愉快的过去
5.找个可信赖的人说出自己的烦恼
6.每天给自己10分钟的时间思考
别担心，
7招教你走出“自闭”
1.不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”：“天生我材必有用”；
2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系；
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让它过去，没有什么比现在更重要的了；
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在；
5.找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下；
6.每天给自己10分钟时间思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战；
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
归根结底，最关键的还是要多肯定自己，树立信心，并学会主动与同事沟通。
