工作压力大，竞争异常激烈；工作时间长，天天加班熬夜；频繁的应酬，饮食没有规律……伴随而来的，就是腰酸腿痛，精神紧张，情绪不稳定，注意力不集中，甚至夫妻恩爱也成了“例行公事”，更有甚者，抑郁、悲观情绪也袭上心头。亚健康已经全面袭来！75%的人尤其是职业经理人、金领、富有一族都处于亚健康状态！红色警报已经拉响，职业经理人与亚健康之战已经拉开帷幕。本次沙龙的四位专家分别从心脑血管、中医药养生、性和心理等多个方面为职业经理人打赢这场捍卫健康的战争出谋划策。
亚健康是什么？
亚健康是一种非健康非疾病的状态。涂瑶生院长表示，以往传统的医学模式把疾病只当作一种单纯的独立的生理性病变，而现代医学模式不仅是一种生物医学模式，更是一种社会、心理医学模式。健康应该是“身体健全(生理健康)，没有疾病和虚弱；精神健全(心理健康)，自信力强，工作生活愉快；社会交往健全(情志健康)，能较好地适应现实生活。”
谭家驹院长认为，亚健康就是处于健康与疾病之间的一种临界状态，是介于健康与疾病之间连续过程中的一个特殊阶段，亚健康状态既能向好的方向转化为健康，又能向坏的方向继续发展为各种疾病，是一种从量变到质变的准备阶段。
处于亚健康的人群，大多从生理上查不出明显的病变，但却总感觉这样那样的不舒服，这种状态进一步发展是出现身心失调，在身体产生异常征兆后才感觉到健康已经发出了红色警报。
千万别小看这个警报！据谭家驹院长介绍，肿瘤、心血管疾病已成为现代白领、金领阶层的首要杀手。与10年前相比，目前的高血压发病率上升了20%，还在以每年2.5%的速度增加，糖尿病发病率也从1%上升到3.3%。就整个大环境而言，目前癌症年轻化的趋势日益明显，二三十岁的年轻人患肺癌、胃癌、肠癌、骨肿瘤、脑肿瘤、肝癌、恶性淋巴瘤的数字在逐年增加。
而这些疾病的发生，往往都有亚健康状况作为前奏。
生理、心理都可能出现亚健康
引起亚健康的原因很多：社会竞争加剧，人际关系复杂，饮食结构不合理，生活习惯不健康，环境污染……但无论是生理上的，还是心理上的亚健康，都是职业经理人们身心所不能承受的。
涂瑶生院长表示，从生理上看，亚健康表现为一种慢性疲劳综合征，如劳累过度，积劳成疾，容易疲劳，打瞌睡，记忆力下降等。从心理和社会交往上来看，则表现为自信力下降，忧虑、担心、烦闷、睡眠不好、人际关系紧张、自闭、孤独、对人时好时坏等。很多人以为更年期只出现在45岁左右的妇女中，其实现代医学发现40-50岁的男士也会出现。生活得不愉快不能算健康，不能与周围人很好地交往也不能算健康，真正能达到身体心理、社会交往、情志上的健康是不容易的。
职业心理医生尹平也称，在旁人眼里，一些金领人士有学历、有能力、有财富、有地位，堪称成功人士的代言人，但其中一些人却出现了失眠、信心全无、兴趣丧失等抑郁症的症状。
性学家朱嘉铭说起美国曾做过的一次问卷调查“婚姻中性爱是否会变得无趣”，结果大部分男人回答道：“是，它变得越来越不兴奋”，还有的用上“发臭了”、“无聊极了”、“变得奄奄一息”等词语。国内的现实也表明，不少经理人一心扑在事业上，有时确实忽略了对夫妻间爱情的继续培育，对夫妻之间的性爱也只是得过且过。
经理人应向亚健康宣战
在紧张繁忙的职场生涯中，亚健康真的不可战胜吗？专家们认为，不论工作多么繁忙，职业经理人绝不可以对亚健康熟视无睹！
谭家驹院长就表示，如果坚守四句话：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，再加上定期体格检查，高血压的发生率可以降低55%，脑卒中发生率降低75%，糖尿病发生率降低50%，肿瘤发生率下降1/3，寿命可延长10年。
涂瑶生院长以最常见的疾病———感冒为例说明及早预防疾病的重要性：如果刚刚出现感冒前奏就介入干预，5分钱就可以治愈感冒———立即停止工作，喝碗姜汤发发汗，多喝水就可以了；如果已经感冒了再去治疗，恐怕得花50元才能治愈，即使用抗生素硬是压下去了，还会至少咳嗽半个月；如果等到感冒十分严重，甚至引起肺炎等并发症，那得500元以上才能治愈。
尹平也表示，病态心理是很常见的现象，几乎无人可以避免，但心理健康指的是有办法处理问题，而不是没有问题。心理健康是生活的成功，而达到心理健康的关键是无论你做什么事情，都应该适可而止。快乐是可以传染的，你不为自己，为了大家也要快乐，给别人一个笑脸，就会得到很多的笑脸。
尹平引用孟子说的话“天时、地利，不如人和”指出，说白了，成功学就是人际关系学，人际关系学很复杂，一些人以为看一些人际关系的书就能改善自己的人际关系，其实书本的作用不大，还应从认识自己开始着手。
谭家驹：
一个人真正花钱治病是在临病死前几个月，甚至可以花光你一生的积蓄。为什么不早期预防呢？其实每天节省下一块钱做体检费用，是很划算的。
涂瑶生：
久卧伤气，久立伤骨。不能午睡的，抓紧时间打瞌睡，5分钟就能恢复精神。
朱嘉铭：
有人说婚内不足婚外补，其实没有必要。经理人不但要赚大钱，也完全可以在夫妻中共享“性福”
尹平：
良好的心情就是愉快，也就是“你快乐吗”，如果你不快乐，即使吃得好、穿得好、住得好、玩得好，只要不快乐，都变得没有意义，明星张国荣有钱有地位却自杀了，就是因为他不快乐。
主持人语：要财富，也要健康
卸下了一周的忙碌与疲惫，近三百位沙龙朋友从广州地区、珠三角地区纷纷赶来，与四位生理、心理、性学嘉宾相聚在“经理人的养生之道”这一主题下。真没想到本期管理沙龙做这个有点“另类”的选题还能吸引那么多的听众，也没想到的是2/3的听众是三十岁左右的年轻人；更没想到的是该期沙龙中间休息时嘉宾被围了个里三层外三层，听众反响非常热烈；再一个没想到的是沙龙破天荒地“收不了场”———早就过了沙龙的结束时间了还没有听众退场。听众们尤其是年轻的听众对健康的关注与热情也超出了见多识广的嘉宾们的预料。一位嘉宾告诉我，周六晚沙龙结束后一位从顺德来的沙龙朋友把他顺道送回在番禺丽江的家，一路上不停地问这问那，到了嘉宾住家的楼下了，两人在车里还聊了半个小时，临别时还问嘉宾什么时候再有演讲他还要去听……
要加班熬夜、应酬喝酒，工作压力大，家庭与事业难以兼顾……在我们的身边，每天每时都能看到白领阶层、老板在用自己的生命去打拼，许多人在激烈的竞争中忽视了健康，透支着生命，亚健康、过劳死已经悄悄地盯上了你我他。危险啊！有道是“事业再成功，健康也不能被取代”。
“身心健康”已被列为21世纪经理人成功的必备的首要素质，但目前经理人的健康状况却不容乐观：近70%的高级经理人感觉自己的压力较大甚至极大。按国际标准，人的寿命应该是100岁-175岁，而我国知识分子平均寿命才58.5岁，低于全国平均寿命10岁左右。有谁知道，现在死亡率最高的人群不是穷人，而是30岁-50岁的经理人！
如果很有钱却没时间去享受，甚至没命去享受，那要钱来干什么？！如果身体不好又如何去挣钱、挣更多的钱？！经理人管下属、管上级，管质量、管市场，风风火火的，这里我要说一句：也该是时候管管自己的身体了！
养生良方
谭家驹：养成定期体检的良好习惯
详解：疾病治疗的原则在21世纪已经由治疗服务上升到三级预防服务。体检作为对过去身体状况的一种回顾，能发现过往没有的一些健康隐患，从而让疾患及时就医取得良好的治疗效果，使患者未来能健康生活。
生命中有五个“危险时段”：黎明及午后，血液浓度高，易成血栓；周一，从周日的休闲状态突然变成紧张状态；月圆日，由于潮汐的影响，这一天人体内分泌最易紊乱，易出现血液疾病；寒冬岁末，血流慢、浓度高，容易患心脑血管病；人到中年，身体状况从35岁开始走下坡路。这几个“危险时段”要特别小心。
每个人的身体状况和环境不同，需要的体检内容也会不一样。由保健医生量身定做体检方案：而家族有肿瘤病史或其他相关重大病症史的更要针对性地进行体检。目前有一种全新的健康检查仪器是PET-CT全身扫描仪，能早期准确诊断出人体肿瘤及心脑血管疾病，体现了很高的医疗水平。
涂瑶生：
1、合理膳食+良好的生活习惯+合理选择保健品
详解：合理膳食首先是要均衡饮食。六大营养素糖、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、水，都需要摄取一定的比例，保持均衡，否则患病率会极高。其中，水是最好的营养素，多喝水不但能美容，此外还可以排毒，让废物经由尿液排出体外。还要忌暴饮暴食或长期不吃早餐，很多“大忙人”都习惯不吃早餐，这对身体毫无益处。
至于饮酒，大多数经理人都因工作需要难以避免，但要适度，适度地饮酒对身体无害，但一旦过量，对肝、胃的损害很大。如果应酬非得要喝，要不带个保镖帮你挡驾，要不就在喝酒前半小时至十多分钟时空腹吃保济丸，能减轻不适症状，并增大酒量。
良好的生活习惯则包括睡眠充足、劳逸结合及适量的体育锻炼。不必强求人人11点要上床睡觉，关键是适应自己的生物钟来选择休息时间，当然也反对长期熬夜。所谓劳逸结合，就是要有积极休息和消极休息。周末、长假不少人爱睡上大半天，其实反而越睡越累，不如去旅游。
适量的体育锻炼也一样重要，只要是不超过自己的个人耐受量的运动都可以从事，不应进行无限制的锻炼，搞到自己筋疲力尽。
不少经理人喜欢买补品补身，价格不菲的冬虫夏草天天吃。中医认为，保健品对人体的确有一定的补益作用，但是要有三个原则：阴阳平衡、遵循中医药理论及由天然物质制成，如冬虫夏草单纯使用效果不大，如配合西洋参等炖，效用可增大。广东人一般不适用鹿茸等燥热型补品，而应选择西洋参等补而不燥的补品。
2、治疗痔疮四法
详解：
1、提肛运动。既文雅又不为人所知，两全其美。
2、坐浴。
3、皮带不要系太紧。
4、坐和站都不要超过2小时，只要走动就不易有痔疮。
朱嘉铭：五效应创造性和谐
详解：
1、环境的性效应。只属于两个人的小天地、祥和且有高度安全感的氛围，灯光也能起作用。
2、情绪的性效应。亲昵的接触、视听和想象等都可以感染情绪。
3、体味的性效应。体味是由体内产生而能诱发其他个体产生性兴奋的物质，对激发性兴奋十分重要，但要注意其负效应。
4、触觉的性效应。发挥性敏感区的作用，但要明白个体间的差异性。
5、体位的性效应。不同的体位有不同的性效应，不主张一成不变的刻板模式，只要在婚姻范围内、符合卫生要求、双方又都完全自愿，任何模式都是“合理合法”的。
尹平：身体、事业、家庭、交往“四点平衡”
详解：一般在临床上，尹医生都会要咨询者做一个测试，在一个菱形框的四个角，距离较远的两头是身体和事业，较短的两头是家庭和交往。看看他们最近除了睡觉外，身体、事业、家庭、交往这四个方面所花的时间各占多少比例。
然后根据这四个方面的测试结果，看是否平衡，若不平衡，时间久了一定会出现心理问题，就好像一艘船，如果得不到平衡，终有一天会翻船。还有两点很值得注意，第一，病态心理是常见的现象，谁都无法避免，心理医生也同样有心理障碍，心理健康是有办法处理问题，而不是没有问题；第二，心理健康是生活的成功，达到心理健康的关键是无论做什么，都应该“适可而止”。
典型案例
案例1：高级经理一查已到癌晚期
45岁的李某(化名)是某大公司的高级经理，正当壮年，事业如日中天，一直自我感觉身体很棒。不料，半年前他开始毫无原因地觉得胃部隐隐作痛，交待秘书买了些胃药来吃，但没什么效果。李某于是到佛山市第一人民医院就诊，开始也查不出什么问题，后来医院建议他做个PET-CT全身扫描检查，结果发现，李某的胃部、心脏周围和腹部都有一团团的“亮点”，这些“亮点”就是肿瘤的标志！
不过，医生遗憾地告诉记者，尽管第一时间为李某确诊，但当时胃癌已进入晚期。其实，PET-CT能够诊断早期肿瘤，如果能每年进行一次这类检查，在癌症早期就发现并及时治疗，不少癌症的治愈率可以达到90%。
案例2：研究生投资失利欲轻生
28岁的小李(化名)是研究生毕业，曾在某市政府任职，从读书到工作都非常顺利。2年前辞职下海，自创企业，已初具规模，被熟悉他的人称为成功人士的代表。
一个多月前，他去外地投资一个项目，但是项目进展不顺利，面临着重大的损失。一周前，他出现了严重的失眠，几乎整夜无法入眠，头脑昏昏沉沉，又麻木，就像不是自己的一样不受控制。他突然感觉到心烦意乱，对什么都提不起兴趣，也不想做，不想见人，更是无法上班，无法经营公司的运行，并产生了放弃生命的念头。这才由家人陪同前来看心理医生。
从小李成长经历可判断，他是一种纯粹的心理学问题。他从小到大的发展都很顺利，这样顺利的环境就像一座温室，将小李很好地保护起来，他内心其实是很脆弱的，一旦遇到挫折和失败，就会无法承受。