夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。受夏季炎热气温的影响，人体的各项生理功能均会发生变化。在炎热的夏季，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？山西谭木匠特别提醒您最适合夏季的保健养生知识，帮您健康快乐地度过这个夏天。
古代《木兰诗》中就有“脱帽著头”、“当窗理云鬓”等诗句，反映古代劳动人民与梳子的紧密联系。明朝150岁的老寿星冷谦，一生注重养生，他在《修龄要旨》一书中提出“十六宜”，其中第一条就是“发宜常梳”。常梳头，对养生保健大有裨益。
保护滋养头发
经常梳头，能加强对头皮的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，发根牢固，防止脱发。
北宋大文学家苏东坡一度头发脱落严重，后来接受一位名医劝告，早晚坚持梳头，不久即愈。南宋大诗人陆游，每日晨起坚持梳头，在白发上终于梳出茸茸黑发，吟道：“觉来忽见天窗白，短发潇潇起自梳。”清朝慈禧太后每日叫太监梳头，年过七旬仍青丝满头。俗话说：“千过梳头，头不白。”每天早晚坚持梳头，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发。
山西谭木匠温馨提示：夏季日晒时间长，气候干燥，易产生静电，请尽量选用天然材质的发梳，避免静电伤发。干性发质的人可选用野猪鬃发刷，利用天然的野猪鬃梳针，将头皮上的油脂均匀带至发梢，养护头发。
促进体健神怡
每当疲劳烦闷时，洗头会让人感到头脑清醒、全身轻松、精神振奋。原因就在于洗头或梳头过程中，刺激了头皮神经末梢和分布在头部的经穴，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，进而起到通达阳气、宣行郁滞、疏利气血、健脑提神的作用。因此，经常梳头能促进身体强壮，使精神焕发，一扫夏日的昏昏欲睡之感。
有利良好睡眠
梳头时，通过对头部百会、神庭、上星等穴位的反复梳理，可使烦躁、抑郁逐渐消退，思维稳定条理，起一定的催眠作用。若睡前反复梳理，就会促进睡意，助你安然进入梦乡。大文学家苏轼对梳头促进睡眠有深切体会：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
预防脑血管病、偏头痛
初夏之季，偏头痛患者明显增多，尤其以女性居多。这是因为季节交替，肝气升发，容易诱发偏头痛。偏头痛发作常常表现为头一侧胀痛、刺痛、跳痛，时间长短不一，剧烈时还伴有恶心、呕吐、出冷汗等症状。常常是在熬夜、过度疲劳、情绪刺激或冷空气刺激、吃冷的食物后发作。另外，偏头痛往往与性格有关，情绪激动、暴躁、过于抑郁、焦虑的人更易发生偏头痛。
经常梳头能加强摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，缓解头痛，预防感冒、偏头痛；可促进大脑和神经的血液供应，有助于降低血压，预防动脉硬化、脑出血等疾病的发生。
俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风。”脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，而坚持梳头就是一种最简单易行、最方便实惠的好办法。