生活在人迹罕至的自然岛屿，吃自己种的粮食与驯养的山羊，有一位淳朴忠诚的朋友相伴，没有复杂的人际关系，没有做不完的日程表，过着纯粹的原生态生活……英国作家笛福笔下家喻户晓的不朽形象——鲁宾逊在荒岛上的经历，竟然成了时下不少白领最为向往的生活。
在一项以300位职场白领为样本的调查中，超过60%的被调查者在回答“你最想过以下人物中谁的生活？”时选择了“鲁宾逊”。而同时待选的“杜拉拉”、“陶渊明”也获得了较高的支持，分别占调查总数的20%与8%.
选择鲁宾逊的白领们，喜欢那种自耕自种，有友谊相伴，自得其乐的原生态生活；而选择杜拉拉的人则表示，欣赏她那种对追求成功的事业而又不放弃自我最初信念的态度；追捧陶渊明的白领们则向往那种精神天空的晴空一碧，去留无意，云卷云舒。
无论哪一种选择，都反映出了都市白领对原生态的渴望。对事业的追求、对家庭的责任，似乎在无奈中，与对自然的向往、对自我内心的探寻形成了对立。大概从高楼广厦鳞次出现之时，“采菊东篱下，悠然见南山”便成了很多人不能实现的奢侈；在开心农场火爆网络之前，“晨兴理荒秽，带月荷锄归”早已是都市人心驰神往的乐趣。但忙于应对各种压力和挑战的我们，尽管偶尔也会想要休憩，装满日程和计划的内心，却在不断告诫自己继续前行。于是，在匆忙中，我们渐渐遗忘了那些最初的渴望，在前行中，我们日感疲惫却又自我安慰。我们开始羡慕鲁宾逊的自得其乐，羡慕杜拉拉的坚守自我，羡慕陶渊明的恬淡随性。
实际上，选择了在繁华都市中追逐梦想，并不意味着放弃了纯粹生活的恬淡自然，在职场，我们也可以有“原生态”的生存方式。越来越多的新白领们正在用自己的行动证明：“活出原生态，只是一种生活态度。”
尽管不能在锡林郭勒那样纯粹自然的原生态草原生活，我们也可以享受一杯来自于世界珍稀原生牧场和原生态水木草土的金典牛奶，在醇香口感和自然天成的原生营养中来让身与心同时得到满足。尽管不能时时地亲近自然，我们也可以在办公室中摆放一些绿植花草，用翠绿的色泽来拭去心灵的浮尘。尽管要应对职场复杂的人际关系，也不影响我们找到志同道合的知心朋友，互勉互励，从友谊那里借来继续前行的力量。
人说“一花一世界，一叶一菩提”，只要你想，你的内心就能拥有一片自由驰骋的原生态草原。
“原生态”健康食谱推荐
合理膳食是健康的第一大基石。在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。
早餐
原生态金典奶、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一点黄油的烤面包）
专家点评：
这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇；麦芽富含维生素E；饮料——金典有机奶，每100克金典有机奶内含蛋白质就在3.5克以上，超过我国标准18.6％蛋白质。全程无任何化学添加，最好的保留了牛奶的天然营养和口感。
特别提醒广大职场人士一定要吃早餐。长期不吃早餐极易诱发胃肠病和结石症，还可引起肥胖。 此外，早餐不吃精力不旺，也不利于上午的工作。
午餐
柠檬鲑鱼＋田园薯泥＋酱味荠菜＋米饭
专家点评：
这是一份荤素搭配、营养全面的午餐。柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素；鲑鱼可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。荠菜含丰富的维生素C 和胡萝卜素，有助于增强机 体免疫功能。还能降低血压、健胃消食等。
下午茶
莲子百合杞子煮花胶
专家点评：
菜品微甜，口感软糯。现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用，百合可润肺止咳、清心安神，治疗虚烦惊悸、失眠多梦，枸杞抗疲劳和降低血压。花胶有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、胶质、磷质及钙质，对身体各部分均有补益能力，是补而不燥之珍贵佳品。
晚餐
南瓜百合汤
此菜选用新鲜百合和台湾小金瓜，色泽金黄，味道清香，软糯香甜。南瓜味甘、性温，含有人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
特别提醒广大职场人士睡前三小时不要吃主餐；在高压力高节奏的都市生活下，可以选择多食一些纯天然的助眠食材，比如牛奶、枣类等，帮助安神入眠。
营养小贴士：
牛奶饮用七注意
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。
4.牛奶中的碘、锌和卵磷脂能提高大脑的工作效率
5.牛奶中的镁能增加心脏和神经系统的耐疲劳能力，牛奶中的锌能促进伤口愈合；
6.牛奶中的钙能增强骨密度，预防骨持疏松；
7.牛奶中含有左旋色氨酸等物质，睡前饮用有促进睡眠作用。
