加班与坏情绪如影相随
年底，“朝九晚五”成了很多人的真实工作写照，能够按时下班成为很多人最近一段时间的理想生活目标。日前，一项“职场人士业余生活调查”显示，在收到的3000多份有效样本中，有40%的职场人经常加班，几乎将全部业余时间奉献给了工作；33%的白领会有加班任务；而能够完全支配自己业余时间的仅为11%。
频繁的加班，所带来的负面影响也深深困扰着奋战在加班岗位上的白领一族，重压之下，很多职场人将一些坏情绪带回了家、带到了好友圈中、带到了与客户的交往中，于是，蔓延后的周遭环境使职场人的工作和生活陷入一种黑暗中，一种恶性循环甚至让大家产生了抑郁的倾向。
一边是无休止的加班，一边是怎么也快乐不起来的心情，这两大魔鬼在年终岁尾的时候就这样折磨着职场人，致使很多人身心备受摧残，看着桌上的日历，只盼望着这个难熬的12月份早些翻过。
坏情绪的表现方式多种多样，通常情况下，烦躁、倦怠、焦虑、易怒……这些“情绪污染”都会影响到日常工作与生活。受到这些情绪的感染，在职场中，职场一族不仅感觉工作无端多出很多障碍，而且自己的前途和人际关系也受到影响。
摆脱坏情绪的N条出路
如何摆脱繁杂的坏情绪？职场精英们总结了一些比较实用的方法，忙碌的时候，职场人不妨给自己打个预防针，避免陷入坏情绪的阴霾中。
找个好友倾诉：朋友是什么？有人这样回答这个问题：如果你把一份快乐和朋友分享，那将变成两份快乐；如果你把一份忧伤和朋友分享，那忧伤将减半。
的确，朋友就是那个可以快乐着你的快乐、悲伤着你的悲伤的人，当你的忧伤减半的时候，你心中的负累也得到了减轻。不吐不快，当你情绪很糟
无暇顾及街头的圣诞装扮、无心收听身边肆意的喜庆音乐……年终岁尾，“最近忙吗？”几乎成了所有职场人的见面问候语，年终总结、年底述职、年末统计……进入12月份，职场一族的工作量都突然加大，于是，加班成了这个月的“家常便饭”，与此同时，一些坏情绪也随之而来，而这些坏情绪并不是职场人所需要的，相反，职场人每天都在尽量摆脱坏情绪。那么，如何让坏情绪远离忙碌的职场一族？以下这些方式职场人不妨一试，在忙碌的同时，让你的心情保持一路高歌吧！
郁闷的时候，找个好朋友倾诉一下吧。如果你觉得太委屈，不妨借好友的肩膀用用。
适度进行运动：事实证明，适度的运动可以让人保持良好的精神状态，同时，适度的运动还可以有效地抑制人的食欲、改善人的情绪。工作中，当坏情绪袭来的时候，在你有时间的时候，穿上最爱的运动鞋，试试你最喜欢的运动吧！打羽毛球、游泳、滑雪……很多种运动方式都可以帮你消灭坏情绪。
泡个热水澡：在办公室里被坏情绪一顿肆虐，下了班你的坏情绪还在蠢蠢欲动？回到家，放上一池热水，让身体浸泡在温暖轻柔的水里，让身上的每一根神经、每一块肌肉都得到最大程度的放松吧。
有经验的职场人士表示，泡热水澡可以让心情逐渐平静、压力慢慢缓解、大脑恢复理智，所以，如果你不小心遇到了坏情绪，可以泡个热水澡，美美地睡上一觉，说不定，第二天坏情绪就烟消云散了。
适当吃点水果：情绪将直接影响到人的身体健康，当你的情绪不佳、食欲不强的时候，此时常常也伴随着血糖指标的升高。这时不妨适量地吃点水果吧，水果所含的大量纤维素和营养成分可以让人体的血糖指标保持正常，远离情绪化进食，科学也证明，常吃香蕉等很多水果可以缓解白领一族的工作压力。