丈夫每天暴走减肥 只为捐肾救爱妻
妻子：尿毒症是一辈子的事情
丈夫：我陪你走一辈子
戒酒：一天两顿最爱喝的酒戒了，一周几顿的回锅肉减少了。
锻炼：在控制饮食的同时，谢玉伟开始每天坚持高强度，跳绳、转呼啦圈、跑步。
成果：目前已经减了4斤，照此减肥计划，今年5月下旬，谢玉伟将如期捐肾给妻子。
春季是一个养生和减肥的好季节，在春季努力减肥就能在夏季收获好身材，让自己绽放光彩，那么除了暴走减肥外，还有什么办法可以让我们健康减肥呢？
暴走减肥：吃货们春季减肥的五门必修课
1、多做深呼吸
有时候你并不需要吃宵夜，只是心里和习惯在作怪。这个时候应该想办法克制这种欲望。在吃东西前先来做几个深呼吸，让自己彻底冷静下来。然后喝一杯热茶，增加饱腹感，减轻加餐的冲动。同时早点入睡，可以避免深入肚子饿想吃东西的情况出现。
2、做好记录
减肥的时候需要有一个详细的计划，同时也需要一个全面完整的记录。这样更方便观察自己到底吸收了多少热量和营养。很多时候一些食物的热量都是不被察觉的。
暴走减肥：吃货们春季减肥的五门必修课
女生们会下意识吃一些外表看上去热量不高的食物，但是这些食物的热量却并非想象中少。所以详细记录非常重要，记录在什么时间，什么情况下吃掉这些零食，可以方便对症下药做出改正。
3、学会挑选食物
加餐并不可怕，即使在春季减肥的时候也可以加餐。但是你一定要知道加餐适合吃些什么食物。春季减肥适合侧重排毒。因此可以多选择有排毒作用的食物。水果蔬菜是不错的选择。饭后来一个酸奶水果沙拉，或者饭后吃一两种水果，健康又减脂。
暴走减肥：吃货们春季减肥的五门必修课
4、用干果或坚果代替零食
一些办公室女性在疲劳或者休息时间时喜欢吃零食，想要更有效地减轻体重，成功在春季减肥，零食尽量避免食用。可以用干果或者坚果代替零食。坚果和干果可以提供足够的热量和营养给人体，可以提高大脑的灵敏性。
5、宵夜的选择
夜猫子或者晚上加班的人是身材发胖的高危人群。他们往往在晚上摄入更加多的食物，而当这些食物得不到消化时就会堆积在体内，形成脂肪。
因此如果避免吃宵夜长胖是一件很重要的事。多挑选一些谷类或者奶类食物，能够避免摄入过多的热量。还可以摄入一些低卡高纤维的食物，或者是补充水分等等。
