近期，我国中东部雾霾连绵，空气质量大幅下降，其中，33个城市呈现处严重污染的情况，给人们的生活带来很多不便。同时，也给人们的身体健康带来了一定程度的威胁。而忙碌的职场人，每天穿梭在这些城市中，各种汽车尾气，各种生活污染，随处可见，学会珍重自身也就成为了一个必备课题。
一、首先尽量远离脏空气
这听起来似乎有点儿天方夜谭的意思，毕竟我们生活在这样一个大环境下，但是，我们可以做的是让自己尽量的远离污染。首先，我们可以用一些道具，比如，口罩，比如，空气净华仪。这些的隔离作用虽然有限，但也可以起到一定的作用。所谓的PM2.5，本身来说直径是小于2.5的小微米。这种的话在口罩的纤维缝隙中游走，应该可以不费吹灰之力，所以口罩的作用也显而易见。空气净化仪的话，听起来当然比口罩强很多，但是，实质上怎样也是众说纷纭。不管怎样，略有作用和完全没用，肯定是两回事。这里要给大家提醒的是，因为雾霾天气，商人们肯定也不会错失商机，部分口罩上表示的一些2.5啊，什么的，也可能存在疑问，购买的时候要谨防假冒。
二、注意饮食
众所周知，人体自身有自己的免疫系统，一般情况下可以实现自洁，但是只是针对正常情况。就目前的雾霾来说，已经超出了人体所能承受的范围，所以有必要运用我们主观的思维来改变这种客观的存在，更好的途径也就是饮食，通过饮食尽可能的达到自洁的效果。
我们日常生活中，肯定都多多少少的了解一些润肺的食材。比如，银耳，莲子，山药，还有百合，梨子，甘蔗等都有助于肺功能的强大。当然，这些也毕竟都是食物，不可能有立竿见影的效果，但是平常多食用肯定还是有好处的。另外，如果觉得记住这些东西比较麻烦的话，就记住白色好了，一般是白色的基本上都可以起到这个效果，比如，白菜，萝卜，甘蔗，等等。这些的话都会有助于我们在雾霾天气下的排毒、解毒等。
三、减少运动量
之所以会有雾霾的危害，是因为人们在室外的活动过长导致，所以，秉承着特殊时期特殊对待的原则，在雾霾时期还是少出门运动为妙。基本的常识，当我们运动过多的时候，我们呼入的空气频率也就越来越多，同理，呼入的有害物质也会越来越多。而在剧烈运动下，我们体内的系统也很难实现自洁，有害物质本身也就会在人体堆积。因此，如果，习惯运动的话，最好选择室内或者尽量减少激烈运动，以保持身体健康。
以上几点，希望可以帮助到一些职场人，并且提醒大家，在匆忙工作的同时，别忘了，我们可以放慢脚步，抽出一点时间来关爱自己和身边的人。毕竟，身体是革命的本钱。