名词解释：雾霾是雾和霾的组合词。因为空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。
城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。使用柴油的大型车是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各单位的班车，以及大型运输卡车等。使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。
时下一谈及雾霾便人心惶惶，如临大敌，其中中国科学院院士钟南山居然提出，雾霾的危害比非典更可怕。对此，整日穿行于路上的上班族已经惶恐不安，难道雾霾真的把上班族给吓坏了吗？下面，小编搜集了一些上班族在微话题上对雾霾的恐慌心理及维权意识，大家一起来看看上班族们有啥想说的吧。
“萝莉不是梦”：雾霾天里出勤规律被打破，办事不顺利，常遇上放人鸽子与被人放鸽子的时候。在纽约的时候很多朋友说我办事很优雅很守时，可是，这呛鼻子的雾霾空气却让我彻底无法优雅起来，很悲剧！
“一身制服闯天下”：随着雾霾天气的日益增多，如何防护已经成为公众关注的焦点，尤其是户外工作者，他们面临更多更直接的空气污染，对此，有许多热心网友提议给交警发放配备口罩，您觉得这个建议可行吗？
“广西河地交警”：雾霾天气，恶劣之势不可抵挡，请大家伙注意保养车辆，安全驾驶！
“水电工”：雾霾，常常锁住北京那碧蓝的天空，还有那紧紧跟上的保定、廊坊等全国很多曾经美丽的城市；被污染的空气让人不想出门；还有那堵车的尾气，内什么PM2.5，更是高高的停留在红端；肺结核、肺癌、呼吸道癌等，从此一发不可收拾。哎！雾霾让人无比悲催！
一位在上海生活和工作的80后也开始吐槽雾霾，说雾霾不仅仅爱着首都，也喜欢着上海，双十一里我想约个会都难。上海连续几天都是严重的雾霾天气，我每天户外的时间减少很多——要么家庭宅男，要么办公室先生，被这雾霾整得感觉压力大，憋屈得慌！
此外，根据一位资深HR表述，“在越来越强大、富裕的中国，很多条件都可以满足，即便没有也可以创造。但不料想，还是有些障碍会挡住高层次人才“回家”的路，比如大气污染——由于北京雾霾严重，原想引进的一位优秀留学人员因为空气问题最后选择留在美国。听起来真是个极大的嘲讽，但这样的理由又似乎十分合情合理。相信没人会骂这位留学生不爱国，因为这是真真切切的现实，谁愿意放弃美国的高福利、好天气，而到国内被雾霾折磨呢？”
由此可见，雾霾的确给大家的工作和生活带来很大的影响。霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，严重会致死。下面补充一些自我防护措施：
1、雾霾天气少开窗
雾霾天气[2]不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
3、适量补充维生素D
冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素。
4、饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
