秋天到了，在这样一个不冷不热的季节里，却会让人感觉到全身乏力，尤其是对于长期坐在办公室的白领，一到下午就开始感到困倦没精神，睡意逐渐袭来，影响工作效率。怎么解决这一问题，下面教你几招让你应对“下午崩溃”。
当大脑一直传来抑制不住的困意，这时你可以泡一杯浓茶或者咖啡。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。
当你昏昏欲睡时，可以想想工作上的问题顺便问问周围的同事，当然在不影响同事工作的前提下。和人聊天可以使你打起精神，同时又解决了你工作中的疑惑。
工作中的你如果有了睡意，马上吃一颗木糖醇或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。
室温也是个很重要的因素，空调通常使你的办公环境非常舒适，却免不了昏昏欲睡，适当降低空调温度，头脑一凉就清醒多了。
办公室内三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。
除此之外，在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺等功能。办公室还应多摆放绿色植物，因为绿色给人安宁愉悦之感，可以消除季节干燥、不安的情绪。